天天向上 wayv(天天向上度娘刘冬片段)
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为什么说女性一定要做力量训练
力量训练，男女都应该做，只不过在大家的观念里会有一些固有思维，认为女性做力量训练会变得像男士一样肌肉突出。而事实还真的不是这样。
那么，女性为什么要做力量训练呢？
要身材更好，应该做力量训练，它会帮助你弥补先天的不足，来针对自己不满意的部位进行针对性的训练而达到比较理想的效果。
要长久减肥，应该做力量训练，它会帮助你提高肌肉含量，来提高代谢，从而加速脂肪的燃烧，所以，想要减肥并长久保持需要进行力量训练。
要体态优美，应该做力量训练，它会帮助你平衡各部位肌肉，保持身材的挺拔优美
要延缓衰老，应该做力量训练，它会帮助你紧致身体曲线，抵抗时间所带来的皮肤松弛下垂等老态的特殊
要身材健康，应该做力量训练，它至少会帮助你保证肌肉的不流失，摆脱腰酸背痛等僵硬疼痛的现象。
要保护骨骼，应该做力量训练，它会不断地刺激骨骼，身体做出的反应就是加强骨质以适应长期的锻炼。
还有吗？应该还有，就不一一列举了，总之，力量训练会对女性带来各种好处。
那么，女性如何做力量训练呢？
说起力量训练，会有很多人认为就是去健身房举个铁什么的。其实不然，使用一些自由器械，或者是自重训练都属于力量训练。而对于女性来讲有规律地做一些自重训练就会达到比较好的效果，而且也相对比较容易。
所以在下面列举几个比较经典的自重训练，如果有需要的话不妨试一试：
动作一：平板支撑，锻炼核心肌群
俯身，双臂位于肩部正下方面，屈肘双肘与双脚支撑身体
保持身体从头到脚呈一条直线，绷紧整个身体，并保持。
动作二：卷腹，锻炼腹部
仰卧，双腿并拢屈膝，双脚踩地，上半身贴地，双手置于头后
腹部发力卷起上半身至动作顶点稍停后还原，注意下背部不要离地。
动作三：跪姿俯卧撑，锻炼胸部
- 双手双膝撑地
- 挺胸收腹，腰背挺直，肩、腰、大腿在同一直线上
- 手臂自然伸直垂直于地面
- 双手与肩同宽，向下时至大臂与地面平行后撑起身体，控制肘部紧贴身体两侧
- 下落过程缓慢，不要自由落体
动作四：臀桥，锻炼臀部
- 仰卧，双腿屈膝，双脚打开略宽于肩踩地
- 发力将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，臀部抬起时上背部支撑地面
- 下落时下背部贴地，但臀部悬空
动作五：徒手深蹲，锻炼臀腿
- 腰背挺直，脚跟与肩同宽
- 膝盖与脚尖方向一致，不要内扣
- 下蹲动作自然流畅，臀部向后移动，至最低点时大腿与地面近似平行，然后起身还原
- 全程保持腰背挺直
- 下蹲时吸气，起身时呼气
当然这些动作只是列举，并没有什么针对性，对于想要力量训练却不知从何做起的朋友可以先从这几个动作做起，而对于有一定训练基础和特定的训练需求的朋友来说，这些是远远不够的，还需要根据自己的能力和目的进行进一步的细化安排。
文职怎么样
国家文职招聘网：文职人员的薪资由基本工资、津贴、补贴组成。通过考核和复审合格的大学本科毕业生，硕士生、博士生，分别确定为专业技术13级、12级、10级。同时，根据承担的教学任务和参与的科研项目，按相应的专业技术职务享受课时费。这样的待遇，相对公务员机关事业单位以及国企、央企单位收入上有着质的超越。
我国的工资结构大致分为三种：军官工资、文职工资以及士官工资3个标准系列。
其中，军官和文职工资包括基本工资、职务(专业技术)等级工资、军衔(级别)工资、军龄工资、护(教)龄津贴、军人职业津贴、工作性津贴和生活性补贴等。也就是说，大致可分为基本工资、军职、军衔、军龄及补助津贴5块。
而士官工资则包括基本工资、军衔工资、军龄工资、军人职业津贴、工作性津贴和生活性补贴等。相比军官和文职，士官工资没有职务工资高。
跟很多公司一样，军人工资大致在每月1至5日发放，如遇重大节假日，也会提前1至2天发放。的工资发放也是跟普通民众一样，每人一张工资卡，按时发放，会有相应的账单，列得很清楚。
基本工资是按级别和军龄来算的，级别、军龄越高工资越多，但是一级的工资也不会差太多。差异最大的要算各种补贴。补贴有住房补贴、地区生活补贴、特殊工作补贴等等。
台州临海为什么有人会称呼母亲为“阿姨”
不是阿姨，整个临海，恐怕整个台州都没有叫母亲为“阿姨”的。
说叫阿姨的，应该是“姨”。这是发音。
传统上，台州是讲土话，台州一带对母亲的称呼有“玛”的音，实际上是“姆妈”这两字连音了；也有叫“娘”，这通常是对别人说自己母亲的时候表述或别人问候你母亲的时候说的，比如“我娘………”“………”
还有一些地方是直接叫妈妈的，这基本上是80后新一代人对母亲的叫法，之后至今日都是以妈妈为主了。
台州土话其实是传承保留了古越语，也带有吴语音，这从台州人喜欢看越剧可以看出来，越剧最早的时候就是古越语发吴音唱腔。不过它又不是纯正的古越语，这与绍兴诸暨一带又有区别了，如果绍兴诸暨这边说土话，台州这边又会听不懂。而台州南部温岭、玉环，又有闽南方言参入进来，所以整个台州土话说着说着就自成一体了。
至于对母亲叫“姨”，那是否会和姨妈混淆？那是没有的，因为叫母亲为“姨”的时候，叫姨妈就为“娘姨”，大娘姨、贰娘姨、三娘姨……
为什么有些有悟性的股票投资者认清指标的本
我认为你提出的这个问题，本身就存在一定的问题。
你说有悟性的投资者人气指标的本质后会抛弃指标，这一点我就不认同。K线理论也好，技术分析指标也好，量价关系，均线理论，这些哪一个不是大师的智慧结晶？难道这些大师都不是有悟性的？
至于你说的真正的操盘手，不使用指标的，肯定有，这个是存在的，这些人是纯正的价值投资的人，基本是不看技术面的，只研究基本面。也就是对国家宏观政策的支持、行业的发展前景、企业的地位、产品的市场占有及发展、利润率等指标进行综合分析研判，发现目前价格远低于价值或者远低于未来价值的个股，然后分批逢低吸纳，长线持有，直到股价达到预期价位，才会分批获利出局。这个时间可能是很长的，也许一年，甚至2年 以上。这期间，股价有可能出现过持续下跌，甚至跌幅达到50%左右，但是他们只会持有或者继续低吸，而不会抛出，除非基本面出现了重大问题。
这些操盘手，以机构操盘手为主，而且是以价值投资为方向的基金。但是，这只是投资的一种，并不能说是他们有悟性，指标没作用。
很多操盘手，尤其是做中线、短线为主的操盘手、游资等，他们是十分重视技术分析的。
在股市中，如果你不懂价值投资，又不去学习技术分析，那么你迟早会被消灭的。价值投资分析，说实话，不是一般投资者能够搞定的，不仅需要对宏观政策的季度，丰富的财经知识，还需要有足够对行业和公司的研究，很多机构一个分析师只负责一个行业的研究，甚至是一个行业的某个小行业的研究，术业有专攻，你靠自己去玩价值投资分析，只能玩个皮毛。
在股市交易中，技术分析不是万能的，但是没有技术分析是万万不能的。我是技术分析的坚定支持和执行者。主力的一切动向，都会反映在图表之中，而这个时候，技术分析洽洽能发挥它的优势，告诉你主力的真实意图。
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四大超模你最喜欢谁
前段时间，巴黎维密秀华丽开场，这也是超模最多的一次！
连续6年登上维密舞台的何穗；
鬼马的奚梦瑶；首次登维密舞台的雎晓雯；时隔三年重返维密T台的刘雯。
这也就是我们今天说的四大名模。这四大名模里面，我最喜欢的是奚梦瑶。
奚梦瑶连续三次登上维多利亚的秘密大秀，因为超强的舞台表现力与活泼俏皮的个性，本次奚梦瑶终于获得一对专属的“天使翅膀。
奚梦瑶在Top50超模中排名42位，2010年参加巴黎秋冬高级定制，之后作为史上首位亚洲模特登上Givenchy全球广告，2011年成为Elie Saab秀场上唯一的亚洲模特，Christian Dior、Vivienne Westwood等时尚大牌也都纷纷认可了奚梦瑶的T台实力，除此之外她还担任I.T店铺特邀买手和时装顾问，这些都是奚梦瑶，但绝不仅仅是奚梦瑶。
奚梦瑶在超模圈中的颜值绝对算高的啦，长相甜美，总之就是让人看的很舒服。看湖南卫视《我们来了》节目时，奚梦瑶融入的特别快，也很活泼，虽然被很多人黑，但她还是在节目中很努力的表现自己，参加活动。总之，很喜欢她！
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